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가스라이팅: 새로운 정신학적 개념의 등장 (Gaslighting: The Emergence of a New Psychological Concept)

[선공개] 가까운 관계에서 나타나는 '가스라이팅' #알쓸범잡 EP.10

가스라이팅

가스라이팅: 우리는 대체 무엇을 경험하는가?

최근 몇 년간, 한 가지 용어가 점점 더 자주 등장하면서 슬픔, 불안, 연애 등 여러 가지 주제에서 이야기가 이뤄졌습니다. “가스라이팅”은 사람이 다른 사람을 조작하고 제어하는 정신적인 괴롭힘의 한 형태로, 그에 대한 연구와 이해도 증가하고 있습니다.

가스라이팅은 무엇인가?

가스라이팅은 단어 그대로 어두운 밤에 가스 램프를 가볍게 켜 놓는 것과 같이 정서적으로 불안정한 사람의 관점에서 다른 사람을 조작하는 것입니다. 이것은 대개 조정력과 통제력을 잃어버린 사람이 자신의 행동이나 매우 피곤한 상태, 우울증 등으로 인해 다른 사람에게 부당한 부담을 넘기고 자신의 잘못을 인정하지 않고 자신의 죄책감을 내려놓음으로써 이뤄집니다.

가스라이팅의 특징

가스라이팅은 다양한 형태로 나타납니다. 대부분의 경우에, 다른 사람들, 지하철, 낯선 사람들 같은 외부 상황에서 이것이 일어납니다. 조작 과정에서, 다음과 같은 특징이 점차 드러나게 됩니다.

– 거짓말: 가스라이트는 거짓말을 자주 합니다. 이것은 상황을 제어하고 다른 사람의 관점을 선입견으로 바꾸는 데 사용됩니다.
– 혼돈: 가스라이트는 항상 혼란스러운 환경을 만듭니다. 이것은 대개 상대방이 어떤 일이 일어났는지 분명히 추론하지 못하게 만들기 위해 일어납니다.
– 거부: 가스라이트는 다른 사람이 그들에게 피해를 입히려 한다고 주장할 때, 그들이 이 제어에서 빨리 튀어나가는 것을 방지하기 위해 그것을 거부합니다.
– 공격: 조작된 사람이나 권력을 잃은 사람이 공격을 받을 때, 가스라이트는 그들을 책임지지 않고 강력하게 비난합니다.
– 무심한 행동: 대개, 가스라이트는 그들이 괴롭혀진 사람에게 기대는 것보다 더 많은 주의를 끌기 위해 이것을 사용합니다.

가스라이팅의 결과

가스라이팅의 결과는 정서적인 손상입니다. 이것은 다른 사람이 조작에 대해 안다면 매우 복잡할 수 있습니다. 그것이 단순히 더욱 연약한 자존감으로 이어질 수도 있고, 급격한 왜소나 그에 따른 불안감이나 우울증으로 이어질 수도 있습니다.

가스라이트 자체와 그 조작된 사람 모두가 가스라이팅 때문에 귀속되고 우울해지는 것을 인식해야합니다. 가스라이트의 진심을 이해하는 데 도움이되는 것 중 하나는, 그들이 언제나 작용하지만 그들의 작용은 일시적인 것일 뿐이라는 것입니다.

가스라이팅과 보호메커니즘

가스라이팅은 자신의 심리적인 안전과 관련된 보호 메커니즘이 상승할 때 잘못된 압력이 될 수 있습니다. 이것은 상당한 양의 정서적인 스트레스와 거짓말의 악영향을 심화시킬 수 있습니다. 흔히 트라우마나 심리적 효과와 함께 병행되기도 합니다. 이런 경우, 전문가들은 가스라이트와 적극적으로 기계적인, 물리적인, 정신적인 상호작용을 금지시키고 안전을 유지하는 다른 조치를 취하기를 권장합니다.

FAQ

Q: 가스라이팅은 어느 분야에서 나타날까?
A: 가스라이팅은 대부분의 경우 정신보건, 인간관계, 연애 등의 주제에서 나타납니다.

Q: 제가 가스라이트의 희생자라면 어떻게 대처해야 할까요?
A: 제어력과 신뢰증진을 추진하는 것이 매우 중요합니다. 정신상담가와의 상담, 커뮤니케이션 기술등을 연습하여 조기 대응과 적절한 피드백과 소통을 통해 대처할 수 있습니다.

Q: 가스라이팅은 중독성이 있는가요?
A: 가스라이트는 무언가를 소유하려는 지속적인 면과 함께, 자극적인 것과 유사합니다. 이것은 정신적으로 중독에 빠질 수 있습니다.

Q: 가스라이팅은 성매매와 비슷한가요?
A: 가스라이트와 성매매는 다른 개념이지만, 세계적으로 강제 노동 또한 많은 영역에서 가스라이팅 형태로 나타나고 있습니다.

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[선공개] 가까운 관계에서 나타나는 ‘가스라이팅’ #알쓸범잡 EP.10

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가스라이팅 화법

가스라이팅 화법: 상대방을 조롱하고 비난하는 인신공격의 형식

인터넷 시대에는 가스라이팅(gaslighting)이라는 용어가 자주 사용된다. 이 용어는 상대방을 조롱하고 비난하는 인신공격의 형식을 의미한다. 이러한 공격은 심리적으로 피해를 입히며, 희생자들은 스스로를 혼란하고 주변인들의 지지를 잃게 된다.

가스라이팅은 어떻게 일어날까?

가스라이팅은 다양한 형태로 일어날 수 있다. 그 중 가장 일반적으로 일어나는 상황은 소셜미디어나 온라인 상에서 일어나는 경우이다. 다른 유형으로는 가정 내에서 발생하는 경우, 직장에서 일어나는 경우, 정치 연관성이 있는 경우, 그리고 병원에서 발생하는 경우 등이 있다.

가스라이팅의 일반적인 양상은 다음과 같다. 공격자는 희생자를 조롱하거나 비난하며, 상황을 왜곡하거나 거짓 정보를 전달할 수 있다. 이는 희생자를 혼란스럽게 만들고, 자신이 정확한 지식을 가지고 있다는 느낌을 고정시킨다. 공격자는 자신의 지위나 권위에 의존해 희생자의 자존감을 낮추는 것이 일반적이다. 또한 공격자는 희생자를 비방하거나 과장된 협박을 하는 것이 일반적이다. 이러한 일련의 과정을 통해 희생자는 스스로가 어디서 실수를 저질렀는지 의심하고, 공격자의 주장이 사실인지 의문을 품게 된다.

가스라이팅은 어떤 영향을 미칠까?

가스라이팅은 상황에 따라 다양한 영향을 미칠 수 있다. 일반적으로는 희생자의 자존감과 자신감을 심각하게 손상시킨다. 또한 스트레스, 우울증, 불안감과 같은 신체적 영향도 나타날 수 있다. 희생자들은 공격자의 주장이 맞거나 그들의 행동이 전적으로 잘못됐다고 생각하므로, 자신에게 나쁜 영향을 미치는 행동을 계속 반복하거나 혼란스러워 할 가능성이 높다.

또한 가스라이팅은 보편적인 문제가 될 수 있다. 예를 들어 직장 내에서 발생하는 경우, 다른 동료나 상사도 희생자를 비난하거나 조롱할 수 있다. 이는 상황을 악화시키고, 조직의 분위기를 해치는 결과를 낳을 수 있다.

어떻게 가스라이팅을 예방할까?

가스라이팅은 예방하기 어려운 현상이다. 그러나 이를 대처하는 방법이 있다.

첫째, 희생자는 자신의 권리를 보호할 수 있어야 한다. 이는 명확한 경계를 설정하고, 자신의 주장을 분명히 하는 것을 의미한다. 또한, 주변인들에게 도움을 구하는 것도 좋은 방법이다.

둘째, 희생자는 자신을 단호하게 방어할 수 있는 적극적인 방법을 찾아야 한다. 이를 위해서는 자신에게 영향을 미치는 상황에 대해 자세히 고민하고, 본인의 가치관을 분명히하는 것이 필요하다.

셋째, 희생자는 상황에 대해 솔직하고, 수시로 상황에 대해 이야기해야 한다. 이러한 지지를 받는 것은 매우 중요한 요소이다.

FAQ:

Q: 가스라이팅을 경험 중인데 어떻게 대처해야 할까?

A: 첫째로 명확한 경계를 설정하고, 상황을 분명히 하는 것이 중요하다. 둘째로 상황에 대해 솔직하게 이야기하며, 지지를 받는 것도 좋은 방법이다. 세째로 컴퓨터의 웹사이트나 게시물 등은 대처 가능한 기능을 사용하여 상황을 개선할 수 있다.

Q: 가스라이팅은 어디서 나타나나?

A: 가스라이팅은 다양한 연령 층과 직업군에서 나타난다. 이는 가정 내에서, 직장에서, 인터넷 상에서, 정치 연관성이 있는 경우, 그리고 병원에서 발생하는 경우 등이 있다.

Q: 가스라이팅을 예방하는 것이 가능한가?

A: 가스라이팅은 예방하기 어려운 현상이다. 그러나 희생자는 자신의 권리를 보호할 수 있어야 하며, 상황에 대해 솔직하게 이야기하고, 지지를 받는 것도 좋은 방법이다. 또한, 자신의 가치관을 분명히하고, 명확한 경계를 설정하는 것이 중요하다.

가스라이팅 예시

가스라이팅 예시에 대한 기사

최근 몇 년간, 인터넷과 소셜 미디어가 널리 보급되면서, 가스라이팅(Gaslighting)이라는 용어도 함께 부상했습니다. 가스라이팅은 상대방에게 잘못된 현실을 믿게 만들어 자신의 이익을 추구하는 정신적 학대의 한 형태입니다. 사람들은 가스라이팅이 발생하는 경우가 많으며, 이는 사회 문제로도 자리 잡고 있습니다. 이번 기사에서는 가스라이팅이 무엇인지, 어떤 예시가 있는지 등에 대해 알아보겠습니다.

가스라이팅이란?

가스라이팅은 자신의 잘못된 행동에 대한 책임을 회피하기 위해 상대방을 혼란스럽게 만들고, 그 결과 상대방이 자신의 주장을 믿지 못하게 만듭니다. 이러한 현상은 정신적 학대의 한 형태로 간주되며, 일부 전문가들은 가스라이팅이 신체적 학대에 비해 더해져 암 같은 질병에 걸리는 위험도가 높다는 주장도 하고 있습니다.

가스라이팅은 매우 교묘하게 실행될 수 있습니다. 가해자는 상대방이 점점 더 헷갈려지고, 혼란스러워지면서 자신의 권한과 행동이 정당하다는 메시지를 계속 반복합니다. 이러한 행동으로 인해 피해자는 자신의 인식이 너무나도 고도화된 것이라고 생각하고, 누가 잘못한 것인지를 식별하지 못합니다.

가스라이팅 예시

1. 관계에서의 예시

가스라이팅은 가장 흔한 형태로, 관계에서의 가스라이팅은 일상적으로 발생합니다. 예를 들어, 파트너가 비밀스러운 행동을 보이기 시작하면서 그의 행동에 대해 물어봤을 때, 그가 자신을 믿지 않는 것 같다며 상대방을 비난할 수 있습니다. 그 결과 상대방은 자신이 그를 의심한다는 것을 느끼고, 스스로를 비판하고, 그의 주장에 대해 점점 더 의심력을 상실합니다.

2. 직장에서의 예시

가스라이팅은 직장에서도 일상적으로 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 주변 직원들이 어떤 일에 불만을 제기하고 있을 때, 상사가 그들의 의견을 무시하고, 자신의 주장을 밀어붙이면서 그들이 잘못 생각하고 있으며, 자신이 올바른 판단을 내린다는 것을 반복적으로 강조할 수 있습니다. 최종적으로 그들은 상사의 의견을 받아들이고, 자신이 잘못 생각한 것이라며 자신을 비판합니다.

FAQ

Q1. 가스라이팅을 방지할 수 있는 방법은 무엇인가요?

가스라이팅을 방지하는 가장 좋은 방법은 본인의 신념과 가치를 유지하는 것입니다. 또한, 다른 사람의 주장에 대해 자신의 판단에 의존하고, 다양한 의견에 대해 개념을 갖고, 그것을 공유하면 좋습니다. 최종적으로, 권력적인 사람에게서 떠나거나, 가스라이팅에 대한 도움을 받을 수 있는 전문가와 함께 일할 수도 있습니다.

Q2. 가스라이팅을 당하는 사람은 어떻게 대처해야 할까요?

가스라이팅을 당하는 경우에는 상대방이 무엇을 하는지 인지하고, 자신의 의견에 대한 자신감을 유지해야 합니다. 또한, 자신이 내는 판단에 대한 피드백을 더하기 위해 그 의심의 뿌리를 쫓아가 참조할 수 있는 증거를 수집하는 것이 좋습니다. 최종적으로, 상황을 이해하는 개인이나 전문가들과 상담하는 것이 좋습니다.

Q3. 가스라이팅이 다른 유형의 정신적 학대와는 어떤 차이가 있나요?

가스라이팅은 정신적 학대의 한 형태로, 흔히 재생되는 관계에서 발생하며, 자신의 이익을 추구하는 사람들에 의해 사용됩니다. 다른 유형의 정신적 학대는 신체적 학대, 분별력이 떨어지거나 비정상적인 사고방식을 가진 이들에 의해 발생될 수도 있습니다. 또한, 목적과 성격에 따라 더욱 복잡하고 중대한 정신적 타격을 입을 수 있습니다.

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원천: Top 85 가스라이팅

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