가스라이팅하는 친구, 진실과 거짓 사이의 막대한 갈등 (The friend who gaslights, the enormous conflict between truth and lies)

가스라이팅하는 친구

최근 몇 년간 의사소통이 쉬워졌지만, 가끔은 친구들 사이에서 갈등이 있을 수 있다. 갈등을 상호간에 해결하는 것이 중요하지만, 친구 중에는 가스라이팅하는 친구가 있을 수 있다. 가스라이팅은 용어적으로 상대방을 마치 빨아들인 가스와 마치 불같이 분노를 일으키는 라이팅을 같이 합쳐 부드럽게 마치 그것이 당연한 것인 듯이 상대방을 괴롭히는 것을 의미한다. 가스라이팅을 하는 친구는 온라인과 오프라인 양쪽에서 발생할 수 있지만 그 파장은 동일하다.

가스라이팅의 최초 사용처는 1930년대에 나타났으며 경우에 따라 더 나쁜 상황을 유발하는 악성 행동이다. 가스라이팅을 하는 친구는 정상적으로 사고하거나 충돌을 처리하는 것이 어려운 것 같다. 이런 경우, 가스라이팅이 어떻게 작용하는지, 그리고 자신을 보호하는 방법을 이해하는 것이 중요하다.

가스라이팅의 특징

가스라이팅을 하는 친구는 정상적인 의사소통 모드에서 벗어나 우리의 일상적인 생활의 틀을 깰 수 있다. 가스라이팅의 특징은 다음과 같다.

1. 거짓말을 한다

가스라이팅은 흔히 거짓말을 한다는 것으로 시작된다. 처음에는 사소한 것처럼 보이는데, 이러한 선동이 반복되며, 일관성과 무게와 관련된 호불호가 혼란스러워진다. 이것은 친구가 자신의 생각을 폭력적이고 부당한 방식으로 표현하는 것을 의미한다.

2. 휩쓸리는 느낌

가스라이팅 친구는 자신을 주체하지 못할 때가 많다. 정말로 골치아프게하는 것은 나는 이 문제를 어떻게 해결할 수 있을까를 생각하지 못하고, 친구가 내 생각을 지배하고, 인내심과 좌절감을 느끼게 하는 것이다.

3. 사건 재조정

가스라이팅 친구는 상황을 자신의 이력에 맞게 재조정한다. 대화를 한 뒤에는 자신이였으며, 상대방이 잘못 여겼던 것이라 생각한다. 그러나 사실 전혀 다른 진실이다.

4. 무게감

가스라이팅 친구는 매우 확답적이며, 자신의 의견에 대한 무게감을 강조한다. 그것은 우리가 진실을 숨기거나 혹은 자신의 인식을 바꾸려는 것이라 사실은 umbrage를 쉽게 가져와서 우리의 자신감을 깎아내리며 괴롭히는 것이다.

5. 비난과 혼란

친구가 일방적으로 비난과 혼란을 일으킨다면, 그 친구는 가능한 빨리 떨어져 나갈 수 있도록 상황을 정리하여 해결해야한다.

자신을 보호하기 위한 방법

가능한 한 가스라이팅을 하지 않게하려면 다음과 같은 방법을 사용하여 자신을 보호할 수 있다.

1. 직접 협상하기

가스라이팅 친구와 맨 정신으로 대화하기는 쉽지 않다. 그러나 상대방이 강하게 분노를 일으키는 것 같은 실제 위협을 만들지 않아도 된다. 직접 대화할 때, 모든 논리에 대한 구체적인 증거를 제시하고 서로가 있는 입장에서 대화를 진행하면 된다.

2. 대안 마련하기

가스라이팅 친구에게 대안을 마련하면, 그 친구에게 대안을 통해 파괴적인 선택을 하지 않을 것을 깨닫게할 수 있다. 대안은 실현 가능한 자체 목표 및 완성 절차로 선택할 수 있다.

3. 거리 두기

강력한 유형의 가스라이팅에서 거리를 두는 것은 중요하다. 이 경우, 친구에게 충분한 공간과 휴식시간을 주는 것이 좋다. 그리고 그 친구와 대화할 때, 혼자서 대화하기때문에 일단 친구의 내용을 잘 이해한 다음 대화하자.

가스라이팅 환경에서 평화를 유지할 수 있는 방법

가스라이팅은 친구간 갈등 해결의 마지막 방법이 되어서는 안된다. 그래서 가스라이팅적인 환경에서 평화적인 대화를 위한 방법을 연구하였다.

1. 멘탈 강화

가스라이팅은 정신적인 건강상태에 심각한 영향을 미친다. 이런 경우, 타인으로 부터 다른 반응을 기대하게 되거나, 자살을 마음속으로 고민하는 것일수도 있으므로 가스라이팅에서 일어난 충돌은 최대한 조진 후, 친구가 멘탈적으로 괜찮은 상태에서 대화해야 한다.

2. 개인적인 수용

가스라이팅 친구에게 개인적인 수용과 배려가 필요하다. 서로의 이야기를 듣고, 조언과 도움을 주면서 상대방의 감정에 대한 이해와 공감을 보여준다.

3. 건강한 피드백

더 이상 상황이 참을 수 없을 때, 건강한 피드백을 제공하는 것이 중요하다. 그러나 모든 행동과 상황에 대한 비판과 비난은 별로 도움이 되지 않는다. 대신, 상대방과 신뢰미를 파괴하지 않으면서 질문이나 상황에 대한 안내를 적절하게 해주는 것은 좋은 대화에 크게 기여할 것이다.

FAQ

1. 가스라이팅을 하는 친구를 어떻게 분별할 수 있나요?

주위에서 가스라이팅을 하는 친구를 발견할 수 있는 일반적인 방법은 다음과 같다.

– 다른 사람에 대한 책임을 회피하거나 패스한다.
– 사람들에게 거짓말을 피우거나 허구를 기반으로 놀러간다.
– 건강한 의사소통이 일어나지 않으며, 친구가 맑은 상황에서 불필요한 감정을 고민하고 괴롭힌다.
– 친구는 변화가 없어도 변화가있는 것처럼 언급하는 것이 좋다.

2. 가스라이팅을 했던 친구와 어떻게 해결할 수 있나요?

가스라이팅을 하던 친구를 다시 만날 때는 너무 빨리 돌아서는 안된다. 그 사람과 상황은 친구한테만 있는 것은 아니므로, 이 사람이 친구들과 지낼 수있는 가치가 있는지, 오른쪽당기는지 혹은 지나가게 둘지 생각해보고 우선적으로 평화적인 대화가 가능한지 찾는 것이 좋다.

3. 가스라이팅이 중독성이 있는가요?

가스라이팅은 중독성이 있을 수 있다. 이것이 갈등을 해결하는 데 도움이되지 않으면, 그것은 최악의 도구가 될 수 있다. 하지만, 이런 경우에 지속적인 대화를 통해 문제를 해결하려는 것이 중요하다. (또한 주변환경이 더 좋아질 때까지 친구와의 관계를 끊어버리는 것도 좋은 방법이 될 수 있다.)

가스라이팅 하는 여자 특징

인간 관계에서는 각각의 역할과 책임이 있다. 갈등이 일어나면 상호적으로 대처하는 것이 좋다. 그러나 일부 여성들은 응집력과 지시력을 가지고 남성들에게 접근하며 가스라이팅이라는 현상을 야기한다.

가스라이팅은 정상적인 커뮤니케이션의 경로를 변형시켜, 상대방의 심리적 안정과 자신의 권력감을 높이기 위한 성적인 성과를 가져온다. 다음은 가스라이팅 여자의 특징이다.

1. 부정적인 에너지: 가스라이팅 여성들은 큰 준비없이 갑자기 괴롭히기 위해서 부정적인 에너지를 발산한다. 대부분의 시간은 비관적이고 악기적인 행동을 펼치며, 남성이 불안감을 느끼게 만든다.

2. 거부: 가스라이팅 여성은 남성들이 이루고자 하는 것, 필요로 하는 것을 거부하고, 그들만의 방식으로 일을 해결하도록 강요한다. 이 때문에 남성들은 자신의 주장과 행동이 허무해지고, 지치게 된다.

3. 자만: 가스라이팅 여성은 남성들이 낮은 생각과 행동을 하는 것으로 자신을 보호하며, 자신을 높이 평가한다. 이는 남성들의 자신감을 깎아내려, 자신만의 권력감을 떠올리기 위한 것이다.

4. 강압적인 커뮤니케이션: 가스라이팅 여성은 상대방의 이야기를 더듬거리며 말하는 대신, 상대방의 불편한 부분을 만들며, 소리 내어 억지로 강제적인 커뮤니케이션을 한다. 남성들은 이를 어렵게 받아들이며, 상대방의 단점을 조직적으로 보는 것을 방해한다.

5. 위험성: 가스라이팅 여성은 상대방을 격리시키며, 지지자를 만들어서 자신의 결정을 불변적으로 형성하기 위해 위험한 상황에 들어간다. 이는 남성들의 건강을 지치게 하며, 친구, 가족을 떠나 버리게 한다.

FAQ 섹션:

Q1: 가스라이팅 여자를 대처하는 방법은 무엇인가요?
A: 상대방의 문제에 불필요하게 반응하지 않고, 자신의 원칙과 가치를 추구하는 것이 좋습니다.

Q2: 가스라이팅을 일으키는 여성은 왜 이렇게 행동할까요?
A: 대부분의 경우, 가스라이팅을 일으키는 여성들은 자신의 결함과 자리잡을 곳이 없다는 불안감에서 기인합니다.

Q3: 남성도 가스라이팅을 일으킬 수 있나요?
A: 네, 남성도 가스라이팅을 일으킬 수 있으며, 관계에 대한 관리로 인해 이러한 현상이 줄일 수 있습니다.

Q4: 가스라이팅을 일으키는 여성에게 어떻게 대처해야 할까요?
A: 청진하는 능력과 대화 경청 능력을 키워, 말끝을 메우며, 객관적인 태도로 대처하는 것이 좋습니다.

가스라이팅화법(Gaslighting)에 대한 기사

가스라이팅화법은 미소네리즘으로도 불리며 주로 정신적, 정서적 가정내 폭력으로 사용되는 심리적 과학 기술 중 하나입니다. 이 기술은 자신의 제어력을 유지하기 위해 상대방을 혼란스럽게 만들거나, 서로 다른 정보를 재굴려 불투명한 분위기를 조성해 자신의 직장, 가정, 관계 등의 제어력을 유지하는 기술입니다.

가스라이팅화법이 처음 등장한 역사적 배경은 1944년 인기작가 Patrick Hamilton의 “Gas Light”에서 왔습니다. 이 책은 신경증 남자가 자신의 아내를 혼란스럽게 만들기 위해 집안의 가스 조명을 약하게 하여 그녀를 지속적으로 혼란시키는 내용을 담고 있습니다. 이러한 사례를 통해 이후 백성들이 변칙적인 상황에서 가스라이팅화법의 사용을 습득, 적극적으로 사용해오면서 지금까지도 효과적으로 사용되어 왔습니다.

가스라이팅회란 실제로 무엇인가요?

가스라이팅회란 공격자가 공격대상을 자신이 원하는 방향으로 리드하도록 만든다는 것입니다. 엄청난감정적 스트레인을 받은 상황에서, 피해자는 자신의 결정력, 무관심, 그리고 치명적인 편파성 등의 특징을 드러낼 수 있습니다. 상대방이 가지고 있는 정보를 왜곡, 구라등으로 바꾸어 자신의 목적을 달성하기 위해 계획을 수립하며 부정적인 스타일의 의사 소통에 의존하게 됩니다. 공격대상에게 정상적인 의사소통 없이 자신의 목적을 달성하기 위해 더 비정상적인 방식으로 권력을 행사하는 것이 가스라이팅회의 목적이라 할 수 있습니다.

이러한 기술을 적극적으로 사용하면 결과적으로 상대방은 전혀 자신이있는 것도 모른채 자신의 목표를 이뤄내지 못할 뿐만 아니라 피해자는 결국에는 자신이 우울증, 시선생락, 사회불안증 등의 감정적 스트레스를 받게 되며, 신체적 갈등도 겪을 수 있습니다.

가스라이팅회와 연관된 또 다른 현상으로는 원인모를 자살이나 자해, 건강상의 문제, 심리적 문제를 겪는 등의 의학적 질병이 있습니다. 이러한 현상은 가스라이팅회의 바람직한 목적과는 성격이 매우 다르기 때문에 대처할 수 있는 능력을 갖게 되어야 한다는 것이 매우 중요합니다.

가스라이팅의 활용

실제로 가스라이팅의 활용을 보여줄 수 있는 사례를 한 가지 들어보겠습니다. 재판에서 형사 변호사는 저 인력을 만족스럽게 함부로 대처하지 않았습니다. 그리고, 제공된 증거를 참조하는 대신, 인력을 믿고 그의 입장을 따라갔습니다. 이러한 결과, 모든 증거가 있다는 점을 무시한 채 그의 일치하는 판결을 내리게 되었습니다.

하지만, 이러한 사례에서 이러한 가스화 처리 기술을 사용하면, 인력은 흔들릴 것이며 최종 결론이 난 후에,분명한 증거를 재검토하게 될 것입니다. 이러한 기술은 일상적인 모든 상황에서 쉽게 접근하고 적용될 수 있으며, 그 결과로 상황에 따라 대처할 수 있는 다양한 방법을 제공하는 훌륭한 기술입니다.

FAQ(자주 묻는 질문)

Q. 가스라이팅회란 무엇인가요?
A. 가스라이팅회란 공격자가 공격대상을 자신이 원하는 방향으로 리드하도록 만든다는 것입니다.

Q. 가스라이팅과 연관된 질병에는 무엇이 있나요?
A. 상대방이 가지고 있는 정보를 왜곡, 구라등으로 바꾸어 자신의 목적을 달성하기 위해 계획을 수립하며 부정적인 스타일의 의사 소통에 의존하게 됩니다. 공격대상에게 정상적인 의사소통 없이 자신의 목적을 달성하기 위해 더 비정상적인 방식으로 권력을 행사하는 것이 가스라이팅회의 목적이라 할 수 있습니다.

Q. 어떻게 가스라이팅으로부터 보호할 수 있나요?
A. 대상을 가스라이팅으로 인한 위험성에 대해 잘 알아채는 것이 제일 중요합니다. 대상은 목격자들과 상황에 대한 증거를 수집한 다음, 공격자가 자신을 믿지 않도록 보호해야 합니다.

Q. 가스라이팅회를 분명하게 확인할 수 있는 방법이 있나요?
A. 대상이 자신의 주장을 확고히 한 다음, 취약점으로부터 떨어져있는 정보를 수집하면 됩니다. 그리고, 대상이 이러한 유형의 가스라이팅을 받았으며, 진실에 대한 의심이 있을 때조차 일관성을 유지한 경우 다시 평가해 볼 필요가 있습니다.

Q. 가스라이팅과 관련된 전망은 무엇인가요?
A. 현재 가스라이팅 기술은 폭력적이며, 문제를 해결하는데 도움이 되지 않은 기술입니다. 따라서 일관성 있는 문제를 해결하는 새로운 기술을 개발하는 것이 추후의 전망입니다.