가와하타식 성장체조 후기: 몸과 마음의 변화

가와하타식 성장체조, 전신운동으로 대세인 그것!

가와하타식 성장체조는 일본어로 “카와하라 야스이치로 선생님의 성장체조”를 말합니다. 1980년대 후반, 일본에서 개발된 이 운동은 전신에서 발생하는 문제에 대해 집중적으로 대처할 수 있는 만큼 일반적인 체육활동, 주사위 놀이와 같은 게임, 심지어는 스마트폰 게임 등으로 인한 팔과 어깨 근육의 비대성을 개선해줍니다.

그러한 이유로, 올해 들어 이 운동이 일본뿐만 아니라 북미와 유럽에서도 큰 인기를 끌고 있습니다. 그동안 헬스장에서 무거운 기구로 체력을 기르고 근력을 기르려는 것이 기본 태도였으나 이제는 가와하타식 성장체조를 통해 운동 생활을 하시는 분들도 적지 않기 시작했습니다.

2018년 여름, 일본인 카와하라 야스이치로는 북미와 유럽을 순회하면서 가와하타식 성장체조 행사를 진행하였습니다. 이 행사의 목적은 가와하타식 성장체조의 홍보와 함께 이 운동의 이점과 그것이 일상생활에서 어떻게 적용될 수 있는지를 주류에게 알리는 것이었습니다.

가와하타식 성장체조는 엄청난 신체적 변화를 일으킵니다.

가와하타식 성장체조는 일상적 근력과 체력 향상에 매우 효과적입니다. 이 운동을 하다보면, 어깨, 엉덩이, 가슴, 다리, 발목 등 다양한 부위의 근육을 적극적으로 사용합니다. 또한, 그동안 별 관심을 주지 못했던 관절 부위를 효과적으로 운동할 수 있어 관절 통증을 예방하는 역할도 합니다.

이 운동의 또 다른 이점은 균형감각 개선입니다. 가와하타식 성장체조를 하다보면, 체력은 물론 균형감각도 개선됩니다. 이것은 나이가 들어감에 따라 저하되는 기능 중 하나인데요, 가와하타식 성장체조를 통해 이를 보완할 수 있습니다.

뿐만 아니라, 가와하타식 성장체조는 융통성과 근력순발력을 증진시켜주어 우리 몸의 움직임을 더 유연하고 적극적으로 할 수 있게 해줍니다. 이러한 변화는 심장기능, 호흡기능, 혈압 등에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

그동안 헬스장에서 운동을 하면서 무더운 여름 날씨나 추운 겨울날씨 때문에 자주 불편함을 느껴보셨죠? 하지만 가와하타식 성장체조는 실내에서도 충분히 할 수 있습니다. 그동안 혼자 헬스장에서 무거운 기구로 운동을 하면서 지루해진 분들에게도 재미를 느껴볼 수 있습니다.

그러한 배경 같은 것들이 대목에서는 이미 다 읽었을 것입니다. 그렇다면 이제부터는, 가와하타식 성장체조를 경험한 사람들의 후기는 어떨까요?

가와하타식 성장체조를 실제로 진행해보신 분들은 이 운동을 어떻게 생각하시는지, 그것이 어떻게 운동에 도움을 줬는지, 그리고 경험 전반을 어떻게 느꼈는지에 대해 이야기해주셨습니다.

가와하타식 성장체조 후기

1. 운동 전체적으로 매우 집중적이며 전신 발달에 이끌기 때문에 수행 강도가 높습니다.

2. 출발하기 전에 동적인 스트레칭을 하고, 종료한 후에 스태틱 스트레칭을 하는 것을 권장합니다.

3. 정확한 포즈를 유지하는 것이 다이어트 및 근력과 유연성 증진에 큰 도움이 됩니다.

4. 전체적으로 다리, 엉덩이, 어깨 등 다양한 부위의 근육을 적극적으로 사용할 수 있으며 긴장되었던 작은 근육들까지도 풀어줍니다.

5. 일상생활에서 접하기 어렵게 된 신체부위를 효과적으로 운동시키고 그들을 자극하여 충분한 휴식을 취하게 하므로, 체력회복력이 차원이 다릅니다.

위 후기 중 대다수는 운동이 매우 집중적이며 근력과 유연성에 대한 매우 유익한 경험이었다는 것을 설명했습니다.

그렇다면 지금부터 자주 물어보는 질문에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

FAQ

Q. 가와하타식 성장체조는 이전의 운동 방식과 어떻게 다릅니까?
A. 현재 대세에서는 리모트워크를 하면서 몸도 건강하고 사육비용도 줄이기 위해, 이전과 달리 실내에서 운동을 하는 것이 일반적입니다. 그리고 가와하타식 성장체조는 이러한 분위기에 맞게 실내에서 할 수 있도록 제작되었습니다.

Q. 이 운동은 왜 “성장체조”라고 불리는지, 그리고 어떻게 도움이 되는지 설명해주세요.
A. 이 운동은 성장 중인 청소년들에게 좋은 것으로 알려져 있습니다. 그것은 이 운동이 근육을 발달시키는데 매우 효과적이기 때문이며, 따라서 청소년들의 성장과 건강에 적극적인 영향을 미칩니다.

Q. 이 운동을 누구나 할 수 있습니까?
A. 이 운동은 거의 모든 연령층들이 할 수 있습니다. 그러나, 50-60대 이상의 연령층의 경우, 이 운동이 더욱 유용하며 파일럿 프로그램에서는 60 대초반의 여성분을 동원하여 선보여졌습니다.

Q. 이 운동에 대한 기본적인 도구가 필요한가요?
A. 필수적인 도구들이 제공되며, 이 도구들은 이와 같은 운동에 대한 기초 스킬에 초점이 맞춰져 있습니다.

Q. 이 운동으로 어떤 결과를 얻을 수 있습니까?
A. 이 운동은 신체적으로 매우 변화를 일으킵니다. 균형감각 개선, 체력 & 근력 증진, 융통성 & 근력순발력 증진, 관절 통증 예방 등에 이점을 가지고, 실내에서도 할 수 있어 편리합니다.

이제, 위 FAQ에 대한 대답을 보고 가와하타식 성장체조에 대해 더 많은 정보를 얻으셨으리라 생각합니다. 이 운동은 이른바 “즐거운 열연”(Happy Engage) 운동으로 유명하여 다양한 연령층들이 즐기며 건강한 삶을 위해 노력합니다. 당신도 이 저력을 꼭 한 번 경험해보시길 권장합니다.